Evolución consiente

¿Qué es evolucionar? y ¿qué es tener conciencia?, ¿cómo evoluciono con los pies en la tierra, desde mi presente, sin ansias del futuro y soltando el pasado?

Hoy te comparto un poco de mi experiencia porque si estás aquí leyendo sobre este tema tan complejo es porque probablemente has vivido cosas muy fuertes, experiencias no satisfactorias y situaciones que seguramente nadie que no esté en tus zapatos entenderá, espero poder ayudarte y acompañarte en tu proceso.

Evolución es el cambio gradual de un estado, de una situación o de una idea, lo importante aquí es que ese cambio sea en función de tu bienestar y plenitud; y ser consciente es pensar, sentir y actuar desde el conocimiento, no por impulso o tu propia percepción. Como seres humanos somos ´´libres´´, tenemos la oportunidad de elegir lo que queremos ser, como queremos ser, donde queremos estar y hasta como sentirnos ante cada situación, pero al parecer hemos decidido sufrir, ponernos una venda voluntariamente que nos cause dolor, insatisfacción y rechazo; dijo Sadhguru ´´El ser humano NO está sufriendo de las ataduras, está sufriendo por su libertad´´ y en mi opinión tiene razón, tenemos tantas opciones para vivir pleno y felices pero mientras nos gobiernen malos hábitos, creencias limitantes y paradigmas no disfrutaremos de libertad consciente por eso quiero enfocarme en la importancia de conocernos y reconocer lo maravilloso que somos teniendo presente que somos una combinación de cualidades que nos convierten en seres de luz, como también hay en nosotros un porcentaje de sombras que se reflejan en miedos, inseguridades y victimismo; ya no es suficiente saber hacer ciertas cosas para encontrar equilibrio, también es necesario SER!, ser quien toma las experiencias como lecciones, ser quien se responsabiliza de lo que pasa en nuestras vidas, ser la persona capaz de tomar consciencia para rediseñar y ver desde otra perspectiva cada situación y no proyectar en otros esas sombras. 

Para mi evolucionar de forma consciente es principalmente no repetir experiencias negativas y evitar el sufrimiento que esas experiencias causaron, vivir desde el amor y la responsabilidad de mis acciones, escogiendo la calidad de mis pensamientos porque sé que así tendré la oportunidad de elegir si me aferro o suelto y disfruto el proceso.

Seguramente en algún momento escuchaste ´´esta es la cruz que te toco cargar´´, si te lo dijeron a ti, de todo corazón te diré que no es real, no deberías creer en eso, recuerda que tenemos el poder de decidir como queremos vivir nuestras vidas ´´NO IMPORTA LO QUE MIRES, SINO COMO LO VEZ´´ Enric Corbera, psicólogo y profesional en Bioneuroemoción decía esa frase y es increíble porque reconocer lo que pensamos es  fundamental en nuestro camino de autoconocimiento porque desde aquí tomas acción, dejas de esperar que otra persona, el universo o Dios se haga cargo de cambiar lo que esta pasando, que tal si a partir de ahora esas situaciones que te ponen en jaque las vez como oportunidad y no como un problema, que tal si empiezas a identificar las emociones que hay detrás y todo se vuelva mas claro para ti, por ejemplo, si sueles decir que la lluvia te entristece, te diré que eso está en ti, no en la lluvia, el clima no tiene nada con como tú lo percibes, deja de proyectar emociones negativas y mejor detente a observar que te dice esa emoción, seguro hay algo importante detrás de esas emociones, de  esa tristeza que creías que era por la lluvia, cuando encuentras dentro de ti que está pasando, dejas de proyectarlo hacia afuera  porque si no pierdes la oportunidad. 

La mayoría de la gente se pasa la vida entera intentando resolver o arreglar las cosas en vez de comprenderlo, en vez de reconocer que se trata de uno mismo, solo desde el conocimiento cambiamos la experiencia y vivimos a plenitud, las cosas no siempre son buenas o malas, míralas como OPORTUNIDADES de trascender de evolucionar de forma consiente. Dijo Buda “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” en mi experiencia hay situaciones a las que jamás nunca podremos escapar, hay cosas que indudablemente harán daño pero tenemos la habilidad de escoger como nos afectaran, a nadie le gusta sentir el dolor pero te doy un ejemplo, vas en bicicleta y pierdes el equilibrio al chocar con una piedra y te caes, te haces una herida en la rodilla, ahora tienes dos opciones, la primera y la que te recomiendo yo, levantarte, limpiar, curar tu herida y mantener los cuidados necesarios en los próximos días para que sane de forma efectiva y opción dos quejarte, gritar, llorar, culpar a la bicicleta, culpar la piedra, a Dios por crear naturaleza o a la suerte porque no te acompaño ese día, tú decides como vivir esa experiencia y si lo aprovechas para evolucionar o no, deja de esperar que alguien mas lo haga por ti, llevar demasiado tiempo dolor y sufrimiento sobre ti termina pesando demasiado y sin duda dañándote mas a ti y a quienes te rodean. Te regalo uno de los mantras que llevo conmigo hace un tiempo y te prometo que me va mejor ´´TU ERES LA CLAVE DE TU PROPIO BIENESTAR´´, repítelo en voz alta mirándote al espejo, sonríe y cree en ti. 

Este es mi proceso y cada día voy encontrando más respuestas, las cuales ya no pregunto ¿por qué? ¿Sino para qué? y aunque no siempre es fácil ni tengo la misma predisposición para trabajar en mi evolución, sé que es mi responsabilidad y decido regresar a esos pequeños cambios que hacen la diferencia porque ahí es donde están las respuestas.  

Te compartiré las herramientas que uso día a día desde que inicie este proceso de e v o l u c i o n a r                c o n s c i e n t e m e n t e, así que vamos a la parte práctica de cómo y por donde iniciar…

IDENTIFICAR el o los problemas o situaciones que te quitan la paz y te impiden evolucionar. En este punto te recomiendo que escribas, no le dejes esa información únicamente a tu memoria, busca unas hojas lindas o un cuaderno y vas a empezar a armar tu proceso de evolución.

CREAR tu visión board, este es un tablero que vas hacer con imágenes, fotos, frases, que proyecten donde quieres estar, que quieres ser, sentir y hacer, de la forma mas honesta posible, arma categorías, yo utilice familia, salud, espiritualidad, finanzas, relación de pareja, preparación profesional, trabajo, diversión, no te limites, usa las categorías que necesites y pon tantas imágenes como sean necesarias, completa tu visión de como te quieres ver, es importante que cuando lo hagas, lo visualices, lo lleves a tu mente, hazlo desde tu corazón, evoca tu yo del futuro y atrae a tu vida eso que deseas pero sobre todo eso que mereces, tu tablero tenlo siempre en un lugar visible, si tienes un lugar de trabajo donde pases mucho tiempo llévalo allá o en tu habitación, lo importante es verlo tantas veces que siempre tengas presente hacia donde vas y como te proyectas.

ANALIZAR en función de los problemas que identificaste y tu tablero de visión sobre cómo te proyectas a futuro, que cosas que estas haciendo y sintiendo hoy en día no tienen relación para empezar a trabajar en ello; aprender, aceptar, soltar, muchísimas veces será clave para poder avanzar. Hasta aquí estoy segura que tienes un panorama más claro, en esta etapa confío que estas un poquito más cerca de ese nivel de  conciencia tan anhelado, ahora es momento de algo fundamental en este proceso  perdonarte a ti mismo, por las cosas que no hiciste, las cosas que pudiste hacer mejor y por las cosas que hiciste y no estuvieron bien, desde el conocimiento no repitas experiencias negativas, deja de juzgarte cruelmente y cambia de hábitos al responder a los problemas, recuerda ´´no importa lo que mires, sino como lo vez´´

Ok este cuarto paso es muy importante, así que no le restes importancia, CUIDAR DE TI, ¿qué haces por ti para cuidarte, demostrarte amor propio y sentirte bien? Empezaremos creando mini hábitos que favorezcan el proceso, no te diré exactamente como, pero te dejo las pautas, sé que lo sabes, solo falta ponerlo en práctica. Alimentación, todas las comidas son importantes, comer balanceado y nutritivo es importante, darse un gustito también, no quiero ponerte a dieta, quiero que tengas presente que una persona que se nutre bien, su cuerpo y mente responden mejor al estrés y hoy necesitamos esto. Ejercicio, no tienes que convertirte en maratinist@ pero si eres muy sedentari@ no hay más excusa, tres veces por semana ponte en acción, en casa, con cualquier ejercicio, yoga, baile, cardio, pesas, deja que tu imaginación se active y si ya eres deportista y llevas una vida activa es hora de ir al siguiente nivel, busca diversidad en tu entrenamiento, si no quieres cambiar tu rutina bueno aumenta un poquito la carga física sin llegar a lastimarte.
Recordatorio si eres muy activo por tu trabajo o actividades cotidiana en casa u oficina, eso no cuenta. MEDITACIÓN, esto es fundamental y está comprobado que las personas millonarias meditan, las personas exitosas meditan y las personas felices meditan también, yo medito y realmente me siento mejor, mas presente en lo que hago, en lo que quiero pero sobre todo mi reacción ante todo lo que pasa en mi vida y a mi alrededor; qué tal si te propones  meditar la mayor cantidad de días a la semana solo por 5 - 8 minutos, busca un espacio cómodo, sin distracciones, de preferencia al despertar que tu cuerpo esta en calma, con el tiempo lograras meditaciones mas extensas y a cualquier hora y lugar, busca meditaciones guiadas en internet o empieza con respiraciones profundas, sintiendo el aire al entrar y salir por tu nariz o los latido de tu corazón, disfruta este espacio para ti, los beneficios son infinitos.

EJECUTAR Y ACCIONAR, no hay un manual de vidas perfectas, no hay quien te vaya a decir la receta exacta de como nunca mas vuelvas a sentir dolor pero ahora tienes y conoces herramientas para empezar a cambiar la forma de responderle a la vida, tienes los primaros pasos para que evoluciones desde la consciencia única que te convierte en el ser maravilloso que eres, a partir de ahora observa sin hacer juicios, confía en que todo tiene una razón de ser, no te conformes con ver lo que pasa superficialmente, indaga dentro de ti hasta comprender y nunca pero nunca olvides que TU ERES LA CLAVE DE TU PROPIO BIENESTAR.

Vamos guerrer@! Gracias por estar aquí hoy y aunque no sé cuáles fueron las experiencias que te trajeron, estoy infinitamente feliz de tener la oportunidad de compartirte mi proceso y acompañarte en el tuyo. Que el universo te premie. 

Con amor

-Lina Andrade

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